Йога мама+малыш

Описание:

После родов любой женщине хочется быстрее вернуть прежние формы и привлекательность. Для этого существуют различные программы восстановления. В зависимости от того, сколько времени прошло после родов и как они протекали, составляется программа.

Но очень часто молодая мама не достигает желаемых результатов. Потому, что немаловажным аспектом является поведение в быту: как она берет и укладывает ребенка в кроватку, как она его держит на руках, как стоит, двигается с малышом, как кормит, купает. И это она делает постоянно и автоматически, не задумываясь, а упражнения только некоторое время.

Чаще всего во время бытовых движений мамы перегружают позвоночник, не зная, как надо стоять с малышом. При наклонах и подъемах малыша увеличивается давление на мышцы тазового дна, а они и так ослаблены и растянуты после родов. В результате появляются боли в спине, руках, сутулость, может быть опущение стенок влагалища, матки, мочевого пузыря, недержание мочи во время чихания, геморрой. И все упражнения оказываются не эффективными.

Поэтому после родов ваши главные тренировки – дома – это осознанное поведение!

Обращайте внимание, когда вы поднимаете ребенка, как распределяется вес малыша в вашем теле, что больше напрягается: руки, спина или тазовое дно. Прививайте навык втягивания промежности и низа живота при подъеме тяжести, навык правильной осанки. Помните, что насколько здорова мама, настолько будет здоров и радостен ваш малыш и другие члены семьи.

Скорейшего вам восстановления! Будьте здоровы и счастливы!

Подробную теоретическую и практическую информацию о восстановлении после родов можно получить на занятиях. У нас есть возможность принять вас с малышами.

Адрес встречи: ул. Репина, 15/1

Запись по телефону +79787354705, Елена, или через форму на сайте